Yeni Sayfa 1

HARMANFOLK GENÇLİK & SPOR KULÜBÜ

DANS : Müzik temposuna uyularak yapılan ve estetik değer taşıyan düzenli ve sistemli vücut hareketleridir.

Daha ileri toplumlarda ise dans bir eğlence sporu, vücudun içsel –dışsal dengesini düzenleyen, ruhsal ve psikolojik enerjiyi artıran, sosyalleşmeyi ve kendine güveni sağlayan sanatsal çalışmadır.

AEROBIK FOLKDANS : Müzik ve dans hareketleri eşliğinde , geniş kas guruplarını kullanarak, düşük şiddetli uzun süreli aktivite olarak düşünebiliriz. Tarihlerden ve geleneklerden yola çıkarak klasik ve modern adımları birleştirerek, müzik ve hareketlerle emprovize (Doğaçlama) yaratmak ve sportif adımlar ile aerobik ortamda vücut ve kas gelişimini sağlamak, iş ortamının yorgunluğunu ve stresini azaltmaya yönelik eğlence ve hobi ortamı sağlayan bir çalışmadır.

Aerobik folk dans egzersizleri dayanıklılığı inşa eder ve kalbin pompalama yeteneğini dengede tutar, (maksimal kalp atım sayısının %60-80 arası). Düzenli uygulamalar kardiyak fonksiyonları güçlendirir, HDL (iyi kolesterol) düzeyini artırır, omurgayı kuvvetlendirir ve kan şeker düzeyini azaltır. Bazı kanser türlerine de olumlu etkileri vardır. Ayrıca vücut yağ oranını azaltarak dış görünümü düzenler.

Günün yorgunluğunu azaltır, kendini iyi hissetme duygusunu oluşturur. Stres ile mücadelede en iyi çaredir. Sosyalleşmeyi saglar, pozitif enerjiyi arttırır, ritim duygusunu geliştirir, denge ve hareketliliği arttırır.

KİMLER KATLABİLİR: Daha önce dans yapmış veya yapmamış, yaş sınırlaması olmaksızın, hayat ritmini dengede tutmaya çalışan, iş ortamından uzaklaşmayı düşünen, dans-müzik ve sporu iç içe yapmayı , kendi iş arkadaşları ile birlikte sosyal-kültürel bir çalıma içinde olmayı düşünen, sağlıklı yaşamın ihtiyaç haline geldiğini düşünen herkes katılabilir.

NASIL KATILABLIRIZ: Kendi iş yerinizde veya yakın bir bölgede şirketinizin ön gördüğü yerlerde sizin istediğiniz saatlerde haftada bir veya iki gün 90 dakika olarak AEROBIK FOLKDANS çalışmalarına katılabilirsiniz.

ÇALIŞMA PROGRAMI: 20 dakika eklem ve kas koordinasyonu geliştirici müzikli aerobik cimnastik çalışması, 10 dakika temel ritim çalışmaları, 50 dakika dans ve müzik uyumu, 10 dakika genel tekrar ve öğrenim becerilerinin tekrarı.

ÖĞRENİM BİTİMİ : öğrenim bitimi üç peryotta olabilir

1- PERYOT: 6 haftadır (1.5 ay) 12 dersi kapsar

2- PERYOT: 16 haftadır (4 ay ) 16 veya 32 dersi kapsar.

3- PERYOT: 24 haftadır (6 ay ) 24 veya 48 dersi kapsar.

Öğrenim bitiminde şirketlerin genel toplantılarında, genel yemeklerinde, seminer veya bayi toplantılarında, özel veya tüzel programlarda, TV programlarında ve şirketlerin sponsorluğunda yurt dışındaki kültür festivallerde gösteri yapabilirler.